Ab dem 24. November 2021 unterliegt das Training im Studio der 2G plus-Regelung: Zur Teilnahme live vor Ort benötigst du einen Impf- oder Genesenennachweis sowie einen negativen Schnelltest (max. 24h alt) oder PCR-Test (max 48h alt). Alternativ kannst du einen Selbsttest mitbringen und diesen unter Aufsicht vor Ort machen, sei in diesem Fall bitte 20 Minuten vor Beginn deines Kurses da.

Informationen zur unseren Hygienemaßnahmen findest du hier.


Um an einer Klasse teilzunehmen, reserviere Dir bitte per Klick auf die entsprechende Stunde einen Platz. Unsere Klassen sind auf max. 12 TeilnehmerInnen begrenzt und finden nur statt, wenn sich mindestens drei TeilnehmerInnen eingetragen haben. Sollten sich zu wenige TeilnehmerInnen finden, wird eine Klasse vier Stunden vor Beginn abgesagt. Schau daher bitte vorher nochmal in deinen E-Mails oder in unserem Stundenplan nach, ob Deine Klasse stattfindet.
Bezahlen kannst Du Deine Buchungen direkt online z.B. per PayPal/Kreditkarte oder per Überweisung (vor Ort Zahlung auswählen). Bitte beachte, dass die Zahlung vor Ort per EC- oder Kreditkarte bzw. bar NICHT möglich ist.

Deine erste Klasse bei uns gilt als Probestunde und kostet nur 10 €.


Solltest Du es trotz Anmeldung einmal nicht zu einer Stunde schaffen, denk bitte daran spätestens 24 h vorher abzusagen, sonst müssen wir Dir die Stunde trotzdem berechnen.


Stundeninhalte


Pole Dance

Intro to Pole

Du hast noch nie Pole Dance ausprobiert? Dann ist diese Stunde perfekt für Dich!
Egal, ob Du schon topfit und aktiv bist oder Dich bisher nicht so sehr für Sport begeistern konntest (kennen wir persönlich nur zu gut!) -  in Intro to Pole holen wir Dich ab, wo Du gerade stehst. Du lernst die wichtigsten Grundlagen wie Klettern, den Pole Sit und einige Spins, sodass Du nach einigen Stunden in unseren Beginner Kurs wechseln kannst.


Beginner

In unserem Beginner Kurs kannst Du die Grundlagen weiter festigen und lernst bereits anspruchsvollere Spins, Tricks und Kombinationen bis hin zu Deinen ersten Inverts. Außerdem arbeiten wir intensiv daran, die nötige Kraft und Kontrolle für schwierigere Tricks aufzubauen.

Intermediate

In Intermediate arbeiten wir an weiteren Spins und Spinkombinationen. Gleichzeitig lernst Du anspruchsvollere Inverts wie z.B. den Superman und schwierigere Sequencen bis hin zu Deiner ersten Ayesha. Dabei baust Du ganz nebenbei so viel Kraft und Sicherheit auf, dass die Schwerkraft zur Nebensache wird.

Advanced

Bereit für den nächsten Adrenalinschub? In Advanced nutzen arbeiten wir an Tricks und Sequencen, die ein hohes Maß an Kraft, Koordination, Flexibilität und Mut erfordern. Dabei findet jeder seine ganz individuellen Lieblingstricks und neue Herausforderungen. In Advanced sind unserer Kreativität und Motivation keine Grenzen gesetzt!


Flexibility

Unser Flexibility-Kurs ist die perfekte Ergänzung zu Deinem Training - egal ob du ganz gezielt Deine Flexibilität in Front Splits, Middle Splits und Backbends verbessern möchtest oder generell einen  Ausgleich zum Pole & Aerial Training suchst.
Du lernst geeignete Techniken und Methoden um Deine aktive und passive Beweglichkeit zu steigern und langfristig zu erhalten. Damit du in der Luft nicht nur einen größeren Bewegungsfreiraum hast, sondern diesen auch sicher und kontrolliert nutzen kannst.
Unser Flexiblity-Kurs findet am Montagabend live im Studio und gleichzeitig online statt - du kannst also auch ganz umkompliziert von Zuhause aus teilnehmen. Keine Zeit? Kein Problem: Alle Teilnehmer:innen erhalten eine Aufzeichnung vom Kurs, die du innerhalb von 7 Tagen nachholen kannst.


Intro to Aerial

Unsere Intro to Aerial Kurse bereiten dich perfekt für den Einstieg in unsere laufenden Aerial Hammock, Aerial Hoop & Aerial Silks Kurse vor.

Im monatlichen Wechsel steht dabei jeweils ein Gerät voll und ganz im Fokus - welches das ist, kannst du dem Titel entnehmen.
Du lernst Auf- und Abgänge, grundlegende Techniken, baust Kraft auf und lernst erste wunderschöne Figuren.

Nächste Termine:
November 2021: Intro to Aerial Hoop
Dezember 2021: Intro to Aerial Hammock
Januar 2022: Intro to Aerial Silks


Aerial Hoop

In unserem Aerial Hoop Kurs schwebst du in einem großen, an der Decke aufgehängten Metallring geradezu in der Luft. Dabei lernst du unter, in und sogar auf dem Aerial Hoop elegante Posen, wunderschöne Drehungen und dynamische Übergänge.

Bereit für Zirkus-Feeling?



Aerial Silks

Shoulder Sling Belay Pose mit zwei Foot Keys (Fußknoten) am Aerial Silk

Aerial Silks oder Aerial Fabric, im deutschen Sprachraum auch als Vertikaltuch bezeichnet, sind zwei von der Decke herabhängende Tücher. Die Akrobatik an den Silks fasziniert durch ihre einzigartige Verbindung aus Kraft, Flexibilität, komplizierten Wickeltechniken und überraschenden Drops. Dabei wird neben der gesamten Muskulatur insbesondere auch die Ausdauer trainiert - freu dich auf Adrenalin und Muskelkater!


Aerial Hammock

Spagat am Aerial Hammock Yoga Tuch

Der Aerial Hammock ist definitiv der Hybrid unter den Aerial Künsten. „Als wären Hoop und Silks miteinander verschmolzen“. Und tatsächlich begegnen wir auf unserer Reise klassischen Hoop Elementen ebenso wie Silks typischen Knoten und Wicklungen. Doch dieses wundervolle, U-förmige Tuch hält noch viel mehr Facetten für Dich bereit! Angelehnt an Aerial Yoga findest Du in den einzigartigen „Open Fabric“ Figuren eine ganz neue Aerial Erfahrung.

Lass Dich von uns von der Vielfalt dieses eleganten Geräts verzaubern und tauche ein in eine Welt grenzenloser Kreativität!


Playtime

In der Playtime kannst Du dich im Studio austoben! Dafür kannst Du unser komplettes Equipment nutzen: Poles, Hoops, Silks,  Hammocks, Matten, Crashmatten, Yogablöcke, Black Rolls, Boon Balls, Minibänder usw. stehen Dir zur Verfügung.
Auspowern, Dehnen, Tanzen, für Dich allein, zu zweit oder als Gruppe: Die Playtime kannst Du ganz nach Deinen Vorstellungen gestalten!

WICHTIG: Die Playtime wird nicht durch einen Trainer geleitet, Du bist für Dein Warm Up und die Durchführung Deines Trainings selbst verantwortlich.

Vertical - Pole Dance, Aerial Hoop & Aerial Silks in Würzburg